Depois de definido o objetivo com a ajuda do Método LASEr , chegou o momento de iniciar o processo que nos leva até ele.
Alcançar objetivos
Depois de definido o objetivo, será importante questionarmo-nos:
- Como vou fazer para alcançar o meu objetivo?
- Que coisas eu posso fazer para chegar lá?
- Que estratégias/possibilidades tenho à minha disposição?
Nem sempre é evidente lidar com o plano de ação e com as tarefas para chegar ao objetivo, pelo que, mais uma vez, o método LASEr pode ser um excelente aliado para nos sentirmos motivados e assumirmos a responsabilidade de fazer acontecer o que queremos!
- Alcançar um objetivo tendo em conta a(s) necessidade(s) mais importante(s):
Garantir a(s) nossa(s) necessidade(s) mais importante(s) pode ser um grande trunfo para manter a motivação ao longo do processo.
Exemplo:
O meu objetivo é pesar 65 kg até ao final do ano.
Sabendo que privilegio experiência e novidade, até a concretização do meu objetivo, posso:
- Variar as receitas e os ingredientes.
- Fazer vários tipos de exercícios em locais que vão variando também.
Sabendo que privilegio reconhecimento e importância, até a concretização do meu objetivo, posso:
- Dividir o objetivo final em várias metas: perder 1 kg nos próximos 8 dias, etc para maior foco.
- Usar um mantra que me lembre do que tenho a ganhar com atingir o meu objetivo.
Sabendo que privilegio conhecimento e segurança, até a concretização do meu objetivo, posso:
- Planear e organizar a ementa semanal assim como a lista de compras.
- Criar uma rotina matinal em que faço determinadas coisas.
Sabendo que privilegio ligação e pertença, até a concretização do meu objetivo, posso:
- Pedir a um amigo que também quer emagrecer para fazermos algumas tarefas juntos.
- Subscrever um grupo de partilha em que mais pessoas têm um objetivo similar.
- Alcançar um objetivo garantindo as 4 necessidades LASEr:
De forma a tornar o processo (e as tarefas!) ainda mais interessante, podemos garantir que as 4 necessidades estão a ser satisfeitas até a concretização do objetivo. É uma forma de nos estimular e de lidar com o possível desconforto das tarefas.
Exemplo:
O meu objetivo é entregar a minha tese de mestrado até final de Março do próximo ano.
De forma a satisfazer as 4 necessidades, posso:
- Criar uma rotina de estudo diário, fazer uma calendarização.
- Definir prioridades diárias e focar-me em pequenas metas a cada dia.
- Ter um amigo com quem conversar sobre o ponto de situação ou que possa até ajudar-me de alguma forma.
- Ir variando de local de estudo, seja explorando outras divisões da casa, seja em locais fora de casa.
E quando não conseguimos alcançar o objetivo?
Se sentirmos que não estamos a conseguir caminhar em direção ao objetivo que definimos, o primeiro passo será questionarmo-nos:
- Por que razão não estou a conseguir encontrar a motivação que achava que tinha para atingir este objetivo?
- Que necessidades não estou a satisfazer com este objetivo?
- Que necessidades não estou a satisfazer com as tarefas ou plano de ação que defini para alcançar o objetivo?
Provavelmente existem necessidades que não estão satisfeitas através deste objetivo, da forma como formulamos o objetivo ou através do plano de ação e das estratégias que estamos a usar para alcançar esse objetivo. Esse auto-questionamento aqui é chave!
Se queres aprender a criar objetivos, tarefas e planos de ação para ti e para ajudar outras pessoas a fazerem o mesmo, a Certificação em Coaching Profissional poderá ser o próximo passo.
Sabe mais aqui: Certificação em Coaching Profissional