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Felicidade e Desenvolvimento Pessoal

por Equipa Life Training

 

Há uma corrente que defende que a felicidade é um sentimento subjetivo que advém de termos sensações agradáveis no nosso corpo. A teoria da felicidade “prozac” defende que esta depende da produção de hormonas do bem estar pelo nosso organismo e acredita que para sermos felizes precisamos de recriar e trabalhar no nosso sistema bioquimico.

Há outra corrente que afirma que a felicidade não é o excedente de momentos agradáveis sobre momentos desagradáveis. A felicidade consiste em entender a vida como um todo, como sendo algo significativo e que vale a pena. Existe um importamente componente cognitivo e ético na felicidade. Os nossos valores fazem toda a diferença. Uma vida com significado pode ser extremamente satisfatória mesmo no meio de enormes provações, ao passo que, se for insignificante é toda ela uma provação, por muito confortável que seja.
O significado que atribuímos às nossas experiências explica grande parte das sensações de bem -estar ou mal -estar com a vida.

E há ainda uma filosofia milenar que nos diz que todos os nossos sentimentos subjetivos são apenas vibrações fugazes que se alteram a todo o instante e que a busca da felicidade é a busca da serenidade e da não valorização desses sentimentos subjetivos, agradáveis ou desagradáveis.
Estará, então, a felicidade na procura do bem -estar físico e no que nos dá prazer? Estará no auto-conhecimento e na análise das crenças e valores que nos servem ou não? Estará na resignificação , no relaxamento e na desvalorização dos fatores internos e externos de bem ou mal-estar?

A Felicidade é um assunto que nos apaixona – e não o tratamos de ânimo leve, por cá.
Refletimos e aprendemos de várias fontes, exploramos linhas de pensamento e partilhamos diferentes ferramentas e técnicas que, acreditemos, ajudam cada pessoa a aproximar-se mais de quem é, na verdade.

E se há sentimento que prevaleça durante as nossas Certificações , Eventos  e Formações é … a Felicidade!

vê na nossa Agenda as próximas Certificações e Eventos

Afinal , o que é o Coaching?

por Equipa Life Training

Muitas definições de Coaching já foram feitas. A maioria converge para o conceito de facilitar ou ajudar o indivíduo, ou uma organização, a conseguir atingir algum tipo de mudança, aprendizagem ou competência, através de uma relação de curto prazo, com um objetivo especifico.

Para nós, Coaching é a arte de explorar , através de uma conversa orientada, os caminhos possíveis para ir do ponto A ( onde estou)  ao ponto B ( onde quero estar), e o papel do Coach é facilitar o processo do seu cliente em avançar até ao seu objetivo ou estado desejado.

No Coaching by LT focamos a atenção e a energia no futuro e em como vamos chegar lá , fazemos perguntas (das poderosas!) para que o cliente chegue ao auto-conhecimento, à sua verdade, e aos seus próprios objetivos. Focamo-nos nas soluções e nas forças do cliente e orientamos a conversa para o que o cliente quer e deseja.

Acreditamos que cada pessoa tem dentro de si todos os recursos de que precisa para descobrir o seu próprio caminho, a sua própria verdade – haverá maior “expert” em Ti do que tu próprio?

Para isto precisamos de trabalhar a nossa auto-consciência , o nosso auto-conhecimento e definir onde queremos chegar, o que queremos, o que importa, na verdade, para cada um de nós.

Precisamos de descobrir quais são as características que nos vão levar longe nesses objetivos e quais os possíveis obstáculos (internos e externos) que teremos de enfrentar. Precisamos de suporte e de uma estratégia concreta, de nos focarmos nos pensamentos e atitudes que nos servem.

E precisamos de aprender a aceitar todos os reveses do caminho, acolher todas as emoções e barreiras, todos os “falhanços” com uma atitude mindful sobre nós próprios e sobre a vida.

Na nossa Certificação , integramos modelos de PNL, modelos de desenvolvimento pessoal , aprendizagens da psicologia positiva e do mindfulness e temos uma visão moderna e simples do Coaching , uma forma dinâmica e entusiasmada de olhar para a vida, uma atitude positiva e interventiva – é a isso que chamamos Coaching by Life Training.

A Certificação em Coaching não serve só para fazer sessões formais. As técnicas e aprendizagens, simples, práticas e transformadoras que oferecemos na LIFE Training podem (e devem!) ser aplicadas a ti próprio ou como suporte a outros papeis na tua vida pessoal (com impacto nas relação com os filhos, amigos e familiares) ou profissional (tantos médicos, terapeutas, lideres de equipas, gestores, treinadores, professores fizeram connosco a Certificação!)

O Coaching permite-nos desfrutar muito melhor desta Aventura – a Vida, claro!

sabe mais sobre as próximas datas da nossa Certificação Internacional em Coaching aqui

Uma reflexão sobre o Orgulho

Uma interessante discussão no seio da equipa da LIFE Training sobre o sentimento do orgulho, motivou-me para escrever este post. Há muito que tinha vontade de o fazer, até porque observo com interesse a utilização alargada desta palavra. Acho que vais gostares destas reflexões. Por favor, sente-te à vontade para comentar e partilhar!

O orgulho é assim definido na Wikipedia

Orgulho é um

sentimento de satisfação pela capacidade ou realização ou um sentimento elevado de dignidade pessoal. Em Português a palavra Orgulho pode ser vista tanto como uma atitude positiva como negativa dependendo das circunstâncias. Assim, o termo “pode” ser empregado de maneira errada tanto como sinônimo de soberba e arrogância quanto para indicar dignidade ou brio.”

No fabuloso estudo sobre emoções do Dr. David Hawkins (em Power vs Force), o Orgulho é apresentada como a última das emoções negativas (obtendo 175 numa escala em que a emoção neutra é alcançada aos 200 pontos e se torna positiva a partir daí; para quem quiser perceber melhor como esta escala funciona, aconselho vivamente este livro, considerado pelo Dr. Wayne W. Dyer o mais importante livro que leu na década de 90).

Aqui vão as minhas reflexões pessoais:

– o Orgulho está ligado ao Eu (talvez alguns afirmem que está ligado ao conceito do Ego), pois fico orgulhoso de coisas, eventos ou pessoas em função da sua ligação comigo. Fico orgulhoso do meu país, da minha equipa, dos meus filhos, do meu trabalho, da minha reação, do meu resultado. É quase como se o motivo de destaque fosse a relação comigo! 😉

– o Orgulho está ligado a um quadro de referência e comparação. Fico orgulhoso por comparação com outras coisas, eventos ou pessoas que não estão relacionadas comigo. Fico orgulhoso do meu filho por comparação com os filhos dos outros. Sinto-me orgulhoso do meu país por comparação com os outros países.

– o espectro sentimental do Orgulho parece acabar na Vergonha. Quando aquilo pelo qual estou orgulhoso termina ou se altera fortemente, passo a sentir vergonha. E a Vergonha é um dos mais negativos sentimentos humanos. Quando o orgulho termina, muitos passam diretamente para a vergonha dos filhos, do país, do clube, do seu comportamento, da sua reação, etc.

Pessoalmente, optei, há anos, por me distanciar deste sentimento. Fico contente pelos meus filhos, ou pelo meu país, ou pelo meu clube, ou pela minha empresa (em vez de ficar orgulhoso).

Faz um pequeno treino linguístico. Sente a diferença ao dizer as seguintes frases:

– Sinto-me orgulhoso de… (completa a frase com algo que faça sentido para ti)
– Estou contente por… (completa a frase com algo que faça sentido para ti)

Consegues perceber a diferença? Em que zona da tua fisiologia sentes a diferença? Bom trabalho!
Fico contente por ti! 😉

Texto de Pedro Vieira publicado em 2012

Lançaste recentemente o livro “Contos Com Coaching – Histórias para Crianças”, através da LIFE Reading. Qual foi a tua grande intenção ao escrever este livro?

Bem, tinha mais de uma intenção poderosa ao escrever este livro. Por um lado queria corresponder aos muitos pedidos de alunos, clientes e seguidores que me pediam ajuda com a vontade de poderem partilhar conteúdos e conceitos de coaching com os filhos. Sendo as histórias um veículo maravilhoso para fazer esta passagem de informação de forma adequada para uma criança, surgiu a ideia deste livro. Tinha, porém, outras intenções bem ativas. É que, sendo o livro desenhado para ser lido às crianças por adultos, é também uma importante fonte de aprendizagem de princípios do coaching e do desenvolvimento pessoal pelos próprios adultos. Até porque incluí no livro perguntas de exploração e desenvolvimento para que o adulto possa prolongar o efeito de cada uma das histórias. No fundo, tratou-se de usar um momento que muitas famílias já têm – a história na hora de dormir – para criar aprendizagem por parte de todos! E eu beneficiei disto em primeira mão, pois muitas das histórias foram inventadas e contadas aos meus filhos, precisamente na hora da história para dormir.

Para quem é indicado este livro? Para crianças/adultos a partir de que idade?

Ao escrever o livro tive em mente crianças com idade entre os 5/6 e os 11/12. Depende porém da maturidade da criança, da capacidade do adulto cativar com a leitura e de criar momentos relaxados para a leitura. Tenho tido relatos de crianças de 4/5 anos que apreciam as histórias, assim como de adolescentes que já entendem o carácter metafórico de muitas passagens e as mensagens implícitas. Quando aos adultos, qualquer um poderá ler o livro – as histórias farão o resto!

Que tipo de feedback tens recebido dos leitores?

Muito bom! Quer por parte das crianças, que falam do interesse pelas histórias, das reflexões que fizeram e me fazem várias sugestões para outras histórias. E por parte dos adultos, que encontram nestas histórias uma excelente forma de incentivar princípios como a responsabilidade, a observação, a intenção, o otimismo, a flexibilidade. O que mais me tem agradado são os muitos relatos de conversas animadas entre adultos e crianças sobre as histórias e as suas personagens. Pois é aí, nessa conversa – que procurei encaminhar com as perguntas de exploração no final de cada história – que vão acontecer muitas das descobertas e dos avanços.

Este é um livro mágico?

Sem dúvida, pois contém muitas estratégias práticas, mensagens escondidas e potencial para ajudar os mais pequenos ultrapassarem uma série de desafios – como receios, medos, incertezas e inseguranças – e ajudar ainda a despertar a criatividade dos pais e educadores para estreitarem a relação com as crianças e, bem ao estilo do coaching, a fazerem perguntas cada vez mais poderosas aos pequenos!

Obrigado Pedro!

Votos de leituras inspiradoras e mágicas 🙂

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Como a PNL e o Coaching mudaram a minha Vida – Aziza Tria

Um dia a Helena, uma amiga com quem trabalhava no Diário Económico desafiou-me a tirar um curso em Programação Neuro Linguística com a LIFE Training. Sem saber muito bem para onde ela me levava aceitei o desafio (descobri mais tarde, através do método LASEr desenvolvido pelo Pedro Vieira, que esta atitude de “ir sem questionar muito” fazia parte das minhas características de energia Laranja). Passei o tempo todo da minha Certificação a deslizar da minha cadeira como se fosse encima de um “toboggan”. A cada quinze minutos obtinha uma “perceção” que me permitia fazer uma conexão de tudo com tudo e muito mais do que isso.

A partir de Outubro de 2012, e de uma forma gradual, a minha forma de pensar, de percecionar o mundo, de me comportar… mudou drasticamente. Com a ajuda das ferramentas de Coaching e da PNL aprendi a falar um “novo idioma”. A integração deste novo idioma foi tão poderoso que já nem me lembro do “antigo idioma”.

Sem dúvida, que foi um processo de desenvolvimento pessoal que me permitu passar do “Porquê?” para o “Como?”.

O que sei é que antigamente lidava com questões de ansiedade, de medo, de insegurança, de culpa, de comportamentos reativos, de vitimização e de baixa autoestima…

Aprendi, com a ajuda de ferramentas poderosas, o que fazer para obter melhores resultados quer a nível emocional quer ao nível das outras áreas da minha vida.

O que é que mudou?

Ganhei poder pessoal, passei praticar o Auto Coaching. Entrei num processo contínuo de auto-motivação para me sentir melhor comigo e com os outros. Trabalhei e melhorei a capacidade de me proteger, a capacidade de desenvolver novas estratégias para satisfazer a necessidade de amor e de reconhecimento. Em outras palavras, estou a viver com uma autoestima muito mais saudável!

Depois existiram, outras mudanças às quais apelidei de “desafios” que decidi enfrentar. Por exemplo, gostava de andar / caminhar e detestava correr… decidir “brincar” com as minhas crenças e acabei por correr uma maratona!

Como gosto de experimentar o que aprendo, apliquei as ferramentas na minha vida:

  • Nunca tinha tido um animal em casa e passei a ter uma Beagle (para felicidade da minha filha!)
  • Adorava beber café com leite (mas já há muito tempo que queria abolir o leite da minha alimentação) e passei a beber chá com naturalidade
  • Tinha medo de falar em público e passei a fazer teatro 🙂

Um outro exemplo de mudança drástica é o meu relacionamento com a minha filha. Comecei a fazer muito mais perguntas em vez de lhe dar respostas. A minha filha desenvolveu uma autonomia de pensamento que lhe permite hoje ser uma adolescente mais autónoma, criativa e responsável.

Agora, uma mudança com um grande M foi a mudança na carreira. Lembro-me, ainda hoje, de ter desafiado o Pedro Vieira durante a minha certificação em PNL. Queria desenvolver as minhas competências nesta área.

E, voilá, cá estou eu! 🙂

Texto de Aziza Tria

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